（图一）学习进行时

（图二）实习进行时

随着信息碎片化和学业压力增加，学生普遍面临注意力分散、学习效率低的问题。心理学中的“心流”理论指出，当个体在挑战与技能平衡的活动中全情投入时，能进入高度专注、高效产出的状态。这次班会旨在通过理论讲解与互动实践，帮助学生掌握进入心流状态的方法，提升在学习中效率，改良在实习中的状态。学习进行时：心流Study在信息碎片化浪潮冲击下，为破解学生注意力分散、深度学习能力不足等共性问题，我院于4月开展“提升学习力与专注力，共筑成功之路”主题教育活动。李娜、秦向伟两位辅导员分别带领2023级、2024级学生开启认知升级之旅，通过系统化指导与沉浸式实践，构筑起抵御信息洪流的思维堤坝。李娜老师为23级学子量身定制“深度学习四步法”，现场演示如何运用“信息筛滤漏斗”识别有效知识，结合“费曼输出法”深化知识留存率，并引入“专注力可视化监测表”实现过程化管理。秦向伟老师针对24级学生认知特点，创新设计“三维专注力训练体系”：通过“学习环境净化行动”清理干扰源，运用“任务颗粒度拆解法”化解学习焦虑，配合“正念呼吸调息术”提升思维续航能力。各班班委在此次活动中化身成长领航员，由班长牵头制定班级学习公约，学委每日推送“知识能量卡”，将碎片信息转化为结构化笔记；纪律委员创新推行“5+5分钟分段计时法”，通过班级群打卡形成互助监督机制。活动开展两周以来，大提升了同学们上课投入度，抬头率。此次主题班会不仅打造了认知提升工具箱，更通过班委示范、小组契约、班级擂台等形式，让专注力训练从个人修行升级为集体行动，为构建优良学风按下加速键。

实习进行时：心流Practice面对实习就业的多元挑战，22级秦鸿飞老师以"就业准备心流模型"，针对性破解学生在简历制作、模拟面试、信息定位三大问题指导学生保持思维锐度做好实习就业事宜。通过将深度学习能力转化为职业探索力，把持续专注力升级为岗位胜任力，系列班会不仅疏解了就业焦虑，更培育出可迁移的核心竞争力。为落实高质量就业筑牢能力基石。班会收获：心流Surprise在班会过后，很多同学们对此次班会也有很多话想说。统本工管2302班的谢同学：“或许我们都需要一场心灵的“出逃”——不是逃离现实，而是逃离自我设限的牢笼。”统本造价2303班的卫同学：“我觉得挺有意思的，同学们的积极性都很高,可以在适当的加一些互动环节，比如看电影，听音乐，播放励志短篇之类的。”统本智建2301班的陈同学：“我觉得，它能为同学们提供一个安全的交流平台，促进大家敞开心扉分享感受和经历，增强彼此间的理解和支持。同时，还能传授实用的心理调适方法和技巧，提升同学们的心理韧性和应对能力,营造积极健康的班级心理氛围。统本智建2302班的赵同学：“本次心理健康主题班会让我深刻认识到心理调适的重要性。通过案例分析、互动游戏，我学会了压力管理技巧和情绪调节方法，明白了及时求助的意义。班会增强了我的自我认知，也让我更懂得关心他人心理健康，收获颇丰。”结语：心流END。班会活动的开展只是暂时的，但关于正确助力学生探寻心流状态，在学习和实习时保持正确心态则需要每个人一同努力。未来，肯定会有更多人因为这次班会活动找到适合自己的学习方法以及就业选择。