（图一）聚焦专场，告别分心

（图二）活动现场一

（图三）活动现场二

在2025年4月16日，建筑协会和大学生心理协会共同举办了一场以提升大学生学习专注力为核心的活动，在应对大学生因学业压力和信息碎片化导致的专注力不足问题，我们精心筹备并开展了一场和专注力有关活动。活动虽已落下帷幕，但那些专注投入的瞬间仍历历在目 ，让我们共同回顾其中的精彩。活动现场 活动开场，“注意力初体验”环节便迅速吸引了同学们的注意力，现场，大家纷纷拿起笔，在便签纸上认真书写，这个环节，让大家第一次如此认真地梳理自己的学习状态，也为后续探寻提升专注力的方法埋下伏笔。

扫雷游戏妙趣横生，在紧张刺激中，同学们的注意力高度集中，现场氛围热烈非凡。正念呼吸练习，伴着轻柔音乐，引导同学们感受当下，放松身心，沉浸在宁静氛围里，初步学会与内心对话。主体环节，舒尔特方格挑战掀起高潮。分组竞赛时，同学们全神贯注，眼睛紧盯方格，手指迅速点指数字，争分夺秒。这不仅锻炼了视觉专注力，还激发了团队合作精神。情景模拟剧场中，同学们生动演绎自习室干扰场景，随后热烈讨论应对策略，在交流碰撞中收获实用方法。在最后的阶段，主持人通过能量圈传递温馨感人。同学们围坐分享活动收获，一句句真挚话语展现出对专注力的全新理解。承诺宣言墙前，大家认真写下提升计划，满怀期待地张贴，立志用行动提升专注力。反馈问卷收集到诸多积极评价，也收到了宝贵的改进建议。

活动总结：此次活动增强了同学们的专注力与觉察能力，让大家掌握了实用技巧，更在团体互动中收获友谊与支持。未来，相关活动将持续优化，助力更多同学提升专注力，以更好状态迎接学习与生活的挑战。而在未来的生活中，参与过此次心理团辅活动的同学们也会将这些在活动中收获的宝贵经验与技巧运用到了实际学习和生活场景里，使他们能在在面对压力和焦虑时，能够更快地调整心态，保持冷静和专注。