（图一）收心大法

眼睛一闭一睁，假期就过去了。晚上睡不着，白天睡不醒，玩手机十分得劲，干事却提不起精神甚至连干饭都不香了……可能“假期综合征”找上你了，别慌，快收下这份寒假收心指南1. 制定计划：做计划有三大作用：清楚自己要做什么；清楚事情的进展情况；让自己的时间得以有效的利用。在假期结束前，花点时间制定接下来的计划。列出新学期/工作的目标和任务，分解到每周、每天。有了明确的计划，你会更有方向感，减少迷茫和焦虑。2. 回顾与总结：回顾假期的生活，总结其中的收获和不足。这有助于你更好地认识自己，明确下一步的努力方向。同时，也可以写下假期的美好回忆，留作纪念。3. 调整作息：假期往往作息不规律，收心时要逐渐调整作息时间，确保充足的睡眠。健康的作息习惯有助于你恢复精力，更好地应对接下来的挑战。4. 运动与放松： 进行一些轻松的运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解压力，放松身心。同时，也可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，帮助自己平静下来。5. 逐渐增加工作量或学习量：刚开始回归时，不要一下子给自己太大的压力。可以逐渐增加工作量或学习量，让自己慢慢适应。6. 保持积极心态：保持乐观、积极的心态，相信自己能够应对各种挑战。遇到困难时，不妨多想想解决问题的方法，而不是沉浸在负面情绪中。总之，假期即将结束，小伙伴们还是安心准备坐在教室里，“开开心心”上学吧~不为了别的，摸摸自己脑袋，查查自己知识库存，cheer up!