（图一）假期养成良好生活习惯

大家在校时心心念念的假期体验如何呢！在这愉快的假期里，我们希望大家能够养成良好的生活习惯，让自己的假期生活更加充实、有意义。养成良好的生活习惯可以帮助我们更好地调整身心，迎接新的学期和挑战。下面，我们一起来看看如何在假期中养成良好的生活习惯吧！

保持规律的作息时间：在假期中，很容易因为没有学习压力而放纵自己，熬夜、睡懒觉成为常态。但这样的生活习惯会让我们的生物钟紊乱，导致身体疲惫、精神不振。因此，我们要尽量保持每天规律的作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠时间，让自己的身体得到充分的休息和恢复。合理安排自己的学习和娱乐时间：假期是放松身心的好机会，但也不应该放纵自己而完全放下学习。我们可以适当安排一些学习时间，阅读一些好书或者参加一些兴趣班，让大脑保持活跃。同时，也要合理安排娱乐时间，可以和朋友一起出去旅行、参加体育锻炼或者做一些手工艺品，让自己的假期生活更加丰富多彩。注意饮食健康：假期中，我们可能会因为外出就餐或者是外卖的便利而放纵自己的口腹之欲。但不良的饮食习惯会给我们的身体健康带来风险。我们要注意饮食的营养均衡，多吃新鲜水果、蔬菜，少吃油腻食物和垃圾食品，尽量避免过度的烹饪调料和热量过高的食物，做到饮食健康、合理。保持适量的运动：假期中，宅在家里玩手机或者看电视成为我们的主要活动。但缺乏运动会让我们的身体变得迟钝，容易产生肥胖和其他健康问题。因此，我们要尽量利用假期的时间进行适量的运动，可以选择户外跑步、篮球、羽毛球等有氧运动，也可以选择瑜伽、普拉提等室内运动方式，让自己的身体保持活力。养成良好的生活习惯不仅能让我们在假期中过得更加充实、健康，也会让我们更好地迎接新的学期。

希望大家在假期中能够养成良好的生活习惯，让自己成为更好的自己！祝大家假期愉快，期待着和大家在新学期的校园中再次相遇！